Oración metafísica para despedir este año

Gracias, Amada Divinidad, por todo cuanto nos diste en el año que termina.
Gracias por los días de sol, y los nublados tristes,
por las tardes tranquilas y las noches oscuras.
Gracias por la salud, y por la enfermedad, por las penas y las alegrías.
Gracias por todo lo que me prestaste, y luego me pediste.
Gracias, Amada Divinidad por la sonrisa amable y por la mano amiga, por el amor y por todo lo hermoso, por todo lo dulce, por las flores y las estrellas, por la existencia de los niños y de las almas buenas.
Gracias por la soledad, por el trabajo, por las inquietudes, por las dificultades y las lágrimas por todo lo que me acercó a ti.
Gracias por haberme conservado la vida, y por habernos dado techo, abrigo y sustento.
¿Qué me traerá el año que empieza?
Que haga tu Voluntad, Amada Divinidad.
Pero te pido fe para mirarte en todo, esperanza para no desfallecer y caridad para amarte cada día más y para hacerte amar de los que me rodean.
Dame paciencia, y humildad desprendimiento y generosidad.
Concédeme, Amada Divinidad, lo que tu sabes que me conviene y yo no se pedir, que tenga el corazón alerta, el oído atento, las manos y la mente activas y que me halle siempre dispuesto a hacer tu santa voluntad.
Derrama, Amada DIVINIDAD, tus gracias sobre todos los que amo, y concede tu paz al mundo entero.
¡Así sea!,Así será, hecho está.

MENSAJES PARA NAVIDAD

Que la ternura y la esperanza de la Navidad llene todos los corazones de amor, paz, alegría y felicidad.

Paz, salud, amor, alegría y mucha felicidad. Que la estrella de Belén  ilumine con todos esos dones. 
Que la estrella de la Navidad ilumine nuestras vidas, traiga a nuestros corazones amor y esperanza y dibuje en nuestros rostros la alegría del amor. 
Una vez más, cuando llega la Navidad nuestros corazones palpitan con sentimientos fraternos y una mágica inocencia despierta en nuestro interior. 
Que nunca nos falte un sueño por el que luchar, un proyecto que realizar, algo que aprender, un lugar donde ir y alguien a quien querer. 
Con todo nuestro cariño,  deseamos que la magia de la Navidad nos ilumine y nos ayude a conseguir todos nuestros sueños.

Queremos compartir con todos nuestros mejores deseos navideños de amor, paz y amistad. 
Con nuestro cariño y mejores deseos para estas fiestas navideñas.


Que esta Navidad convierta cada deseo en flor, cada dolor en estrella, cada lágrima en sonrisa, cada corazón en dulce morada.

RECETA PARA LA CENA DE NAVIDAD

INGREDIENTES:

FAMILIA (es aquí donde todo comienza)
AMIGOS (nunca deben faltar)
RABIA (si existe que sea POCA)
PACIENCIA (la mayor cantidad posible)
LAGRIMAS (secarlas todas)
SONRISAS (las más variadas)
PAZ (en gran cantidad)
PERDÓN (muchísimo y de diversas maneras)
ENEMIGOS (de ser posible, ninguno)
ESPERANZA (no perderla jamás)
CORAZÓN (mientras más grande, mejor!)
AMOR (puede abusar)
CARIÑO (importante!!!)
SUEÑOS E ILUSIONES (todos los que tengas)
AGRADECIMIENTO (por nada del mundo podría faltar)
DIOS (es la esencia de la receta)

MODO DE PREPARAR:
Reúne a tu familia y tus amigos.
Olvídate de los momentos de rabia y desesperación pasados.
Si necesitas, usa toda tu paciencia.
Seca las lágrimas y sustitúyelas por sonrisas.
Junta la paz y el perdón y ofrécelo a tus enemigos.
Deja que la esperanza crezca en tu corazón.
Agregar a la mezcla anterior, todo el amor y el agradecimiento que tengas y
muchísimas ganas y cariño.
Poco a poco ve incorporándole a la receta, tus sueños y tus ilusiones.
Y colocándolo al calor de tus esperanzas, encomienda todo a Dios.

RECORDAR:
No siempre los ingredientes de la vida son gustosos, por lo tanto hay que
saber mezclarlos como se van ofreciendo y presentando, y hacer con todo un
plato de buen sabor. ...Y no se olviden de tener cerca todos los días esta
receta. Aunque algunos ingredientes en estos tiempos parecen difíciles de
conseguir podemos obtenerlos con un poco de esfuerzo y si mezclamos bien
nuestro plato será único e inolvidable.

Entonces:

¡Manos a la obra!

Puedes empezar hoy y recordar siempre este día ya que es posible renacer y hacer de nuestra vida una vida diferente...

No depende de otros...

No depende de lo que tengas o de lo que te falta...

Solamente depende de ti y de tu amor por la Familia

CLAVES SUBCONSCIENTES PARA PRODUCIR RIQUEZA

1. Decida ser rico del modo más fácil; busque la ayuda infalible de su mente subconsciente.
2. Acumular riqueza con el sudor de su frente y puede conducirle a ser el más rico de una comarca, pero no es necesario esclavizarse o esforzarse tanto.
3. La riqueza es una convicción subconsciente, arraigue en su imaginación la idea de riqueza.
4. La desgracia de la mayoría de las personas es no conocer el medio invisible que los apoya.
5. Repita la palabra "riqueza", para usted mismo, lenta y sose­gadamente, durante unos cinco minutos antes de dormir, y su mente subconsciente le traerá la riqueza como asombrosa experiencia.
6. El convencimiento de riqueza produce riqueza. Manténgalo en su mente en todo momento.
7. Sus mentes consciente y subconsciente deben estar de acuer­do. Su subconsciente acepta lo que usted realmente siente. La idea dominante es siempre la aceptada por su mente subconsciente. La idea dominante debe ser de riqueza, nó de pobreza.
8. Usted vencerá cualquier conflicto mental con respecto a la ri­queza, afirmando frecuentemente: "Día y noche estoy prosperando en todos mis asuntos".
9. Aumente sus ventas repitiendo la afirmación, una y otra vez: "Mis ventas aumentan día a día y estoy avanzando, progresando y ob­teniendo más riqueza cada día".
10. No firme cheques sin fondos, diciendo: "No tengo lo suficien­te", "Estoy escaso". Tales afirmaciones aumentan y multiplican sus pérdidas.
11. Deposite pensamientos de prosperidad, salud y éxito en su mente subconsciente; le devolverá con interés compuesto.
12. Lo que usted afirme conscientemente, no debe destrozarlo pocos instantes después. Esto neutraliza lo poco positivo que haya afirmado.
13. Su verdadera fuente de riqueza son las ideas de su mente. Us­ted puede tener una idea que le suministre millones de dólares. La mente subconsciente le dará la idea de lo que busca.
14. La envidia y el recelo son piedras de tropiezo, obstaculizan el fluir de la riqueza. Alégrese de la prosperidad de los demás.
15. El bloqueo a la riqueza está en su propia mente. Destruya es­te bloqueo ahora, en este instante, poniéndose en paz con los demás.

5 formas para cumplir nuestros propósitos según la ciencia

Es muy fácil distraerse entre todos los estímulos que recibimos día con día. La vida en la ciudad, por ejemplo, está llena de eventos increíbles, de fiestas imperdibles, de conciertos que siempre quisimos ver y de muchas otras tentaciones que nos distraen de alcanzar algunos de nuestros propósitos. Sin embargo, existen métodos para alcanzar nuestros objetivos que tienen su fundamento en la ciencia, y aquí te contamos algunos.

1. Ten metas pequeñas, y también grandes

El viejo consejo “sueña en grande” tenía razón. De acuerdo con un estudio sobre la motivación, el pensamiento abstracto beneficia la disciplina. Por eso es bueno tener metas idealistas que nos mantengan motivados, pero es importante equilibrarlas con pequeños propósitos que podamos cumplir en lo cotidiano. Procura que tus metas pequeñas estén encaminadas a alcanzar las grandes.

2. Crea cadenas de comportamiento

Cumplir nuestros propósitos es mucho más sencillo cuando mantenemos una rutina. Aunque romper la rutina también tiene excelentes resultados, en relación con las metas es mejor integrarlas como parte de nuestros hábitos. Así, por ejemplo, si una de tus metas es ir al gimnasio, puedes empezar por fijar un horario al salir del trabajo para ir.

3. Limita tus opciones

Se ha comprobado lo estresante que es tener que tomar muchas decisiones todos los días y que la voluntad y el autocontrol mejoran cuando se reducen las opciones. Por eso, lo mejor es crear rutinas de los aspectos que consideramos más mundanos en nuestra vida y dejar las decisiones para lo que nos importa, por ejemplo, tus principales propósitos.

4. Visualiza lo concreto, no las fantasías

Una investigación confirmó que las personas que eran capaces de visualizarse cumpliendo su meta en términos muy concretos (como estudiar otro idioma después de clases) consiguieron mejores resultados que quienes se visualizaban en términos de fantasía (hablar ese otro idioma que quieren aprender durante un viaje por el mundo). La conclusión es que es importante visualizarse cumpliendo nuestros propósitos para mantener la motivación, pero lo ideal es hacerlo en pasos pequeños y realizables.

5. Identifica las fallas

Para no rendirte con tus propósitos es importante identificar las posibles fallas que encuentres en el camino. Cada vez que algo no suceda como querías, espera un momento antes de rendirte y repasa qué fue lo que salió mal. Conforme mejor identifiques las fallas de tus procesos, mayores serán tus posibilidades para seguir adelante. Por ejemplo, si no estás comiendo bien porque no te da tiempo de ir al súper, fija un día de la semana para comprar los ingredientes de tu dieta.

Recuerda tener paciencia, pues la adquisición de nuevos hábitos no es tan fácil. No obstante, también ten disciplina. Ten claros tus motivos y trabaja en que tus acciones se enfoquen en conquistar lo que te propones.

*Antigua oración de gratitud de los Esenios que abre las puertas a la salud física y mental.*

Hemos olvidado nuestros orígenes y abandonado la conexión con la naturaleza, de ahí nacen la mayoría de nuestros males físicos y mentales. y es nuestra fuente primigenia de armonía y dicha. Muchas enfermedades podrían desaparecer al reconectar con la fuente de la vida.

Los Esenios, descendientes directos de Moisés, y un pueblo de gran sabiduría tenían esta bella oración para dar las gracias y manifestar su amor a la tierra. Son bellos ejercicios compatibles con nuestra vida actual. Pronunciar la palabra ‘gracias’ purifica y libera, nos desapega, nos da confianza y nos abandonamos, aceptamos la vida. Una forma radicalmente diferente de existir.

*Párate en medio de la naturaleza viviente, entre el cielo y la tierra.

*Siente la tierra bajo tus pies; siente como la tierra te carga y te sostiene.

*Siente el cielo infinito sobre ti; te inspira, te mejora, te eleva.

*En el cielo, piensa en el origen de tu espíritu y de tu inteligencia.

*En el cielo, piensa en el origen de tu alma eterna, de la más elevada conciencia universal.

*En la tierra, piensa en el origen de tu alma terrestre, en tu conciencia individual.

*Siéntete como una unión viviente entre las fuerzas del cielo y de la tierra, del infinito y de lo que está en desarrollo.

*Arrodíllate en la tierra, y con tu mano derecha cava un pequeño hoyo en la tierra.

*Coloca las dos manos juntas sobre tu pecho (el corazón místico), en señal de oración y de unión interna con el cielo y la tierra dentro de ti.

*En esta postura sagrada, permite que una hermosa luz, la fuerza, la presencia del cielo, fluya a través de ti: el omnipresente Padre de todos los seres vivientes. Imagina una luz diamantina, transparente como el agua pura.

*Inclínate con amor sobre la Madre Tierra, y coloca tus manos alrededor del pequeño hoyo. Inclínate sobre la tierra y coloca tu boca entre tus manos.

*Ofrécele con tus palabras a la tierra el agradecimiento del cielo a la Madre Tierra; ofrécele también el agradecimiento de tu corazón y, a través de ello, del corazón de la humanidad.

*”Madre Tierra, yo te ofrezco mi agradecimiento con todo mi corazón, y a través de él del corazón de todos los hombres y las mujeres. Que todos los seres que llevas en tu seno protejan, nutran y bendigan todo lo que crece.”


*Acuéstate después sobre la tierra y abandónate sobre ella. Que tu cuerpo y tu alma nacidos de ella sean uno con la Madre Tierra y su oculto esplendor.


*”Madre Tierra, elimina todas mis enfermedades y mis faltas según tu voluntad, para que pueda recibir la bendición del espíritu divino y trasmitirla a todos los seres vivientes, según tu voluntad”.


*Mantente en comunión, en silencio, mientras dejas que la tierra te purifique completamente.

*Ponte nuevamente de rodillas y coloca tus manos frente a la rosa solar del corazón.

*Piensa en tu espíritu, siente tu alma, y di con tu fuerza vital:

*”Con amor y gratitud,


*Te ofrezco mi amoroso agradecimiento lleno de luz.

*A la Madre Tierra, gracias;

*A agua de la vida, gracias;

*A precioso aire, gracias;

*A fuego sagrado, gracias;

*A los minerales, gracias;

*A las plantas, gracias;

*A los animales, gracias;

*A la humanidad que camina por el sendero de la evolución, gracias;

*A todos los ángeles, gracias;

*A la inteligencia cósmica que creó mi pensamiento, gracias;

*Al océano de amor que creó mi sensibilidad, gracias;

*A la vida universal que impregnó mi futuro con la semilla de la individualidad, gracias;

*A todos los seres del mundo, doy las gracias en Él, la única Fuente que unifica a todos los seres en su origen y propósito”.

*Cruza los brazos sobre tu pecho, inclina ligeramente tu cabeza, y pronuncia la palabra de cierre: “Amen”.

*Entonces, rellena de nuevo el agujero que cavaste para hablar con la Madre del mundo.

Publicado por “Liv Jiwan Kaur”.

SENDEROS A LA ARMONÍA . . .

1- Escucha la Sabiduría de tu cuerpo que se expresa a través de las señales de comodidad e incomodidad . . .
Cuando elijas una conducta determinada, pregúntale a tu cuerpo: "¿Cómo te sientes acerca de ésto?" . . .
Si te contesta con señales de malestar ¡cuidado! . . .
Si te responde con alegría y comodidad ¡Adelante! . . .
2- Vive en el momento presente, es el único que tienes . . .
Pon tu atención en lo que Es . . . y contempla su plenitud a cada instante . . .
Ten una aceptación psicológica total y absoluta, de que este momento es como debe ser . . .
¿Cómo podría ser de otra manera? . . .
Este momento es como es . . . porque el Universo es como es . . .
No luches contra el universo . . .

3- Tómate un tiempo para estar silencio y acallar el diálogo interno . . .
Guíate por tu intuición y no por interpretaciones impuestas externamente de lo que es bueno y de lo que no lo es . . .
4- Renuncia a tu necesidad de aprobación y aceptación . . . Esta decisión nos da una gran libertad . . .

5- Cuando reacciones con enojo o con violencia ante una persona, una situación o una circunstancia . . . reconoce que luchas contra ti mismo . . . No seas tan duro contigo . . .

6- Cuando reacciones con demasiada intensidad hacia alguien . . . ya sea en amor o en odio . . . reconoce que esa persona es un reflejo de tu ser . . . Utiliza la relación como espejo para guiar tu evolución espiritual . . .

7- Suelta la carga del juicio . . . y te sentirás mucho más ligero . . .

8- No contamines tu cuerpo con toxinas . . . ya sea a través de la comida, la bebida o las emociones tóxicas . . .

9- Reemplaza tu comportamiento motivado por miedo . . . por comportamiento motivado por Amor . . .

10- Comprende que el mundo físico refleja el proceso de nuestra propia conciencia . . . Es importante limpiar el medio ambiente de desechos tóxicos y de la basura que contamina nuestra Tierra . . . sus ríos y sus océanos . . . pero, es mucho más importante limpiar las ideas tóxicas que contaminan la mente humana . . .
Deepak Chopra

El Secreto de la Ley de la Atracción

Cada quien es dueño de su vida y puede cambiarla a su antojo siempre y cuando este enfocado en eso, Pero algo algo es clave tu podrás arreglar tu vida siempre y cuando prepares tu mente. Es por eso que hoy voy a hablar de el secreto de la ley de la atracción…secreto que si lo sabes aplicar bien transformara tu vida…

El secreto de la ley de atracción funciona a través de:

FOCO (concentración) –  Trata de eliminar las distracciones, concentrarte y termina una tarea a la vez. Antes de salir corriendo hacer todo de golpe, en primer lugar trazar un camino. A partir de entonces, te puedes diversificar. Toma las cosas con calma una cosa a la ves, es mejor y paso a paso, con calidad y no por cantidad.

RESTA (retracción) – Tambien debes eliminar el desorden, Los pensamientos malos o negativos, el miedo, la duda, la incredulidad, la indecisión, la dilación y la baja autoestima. Como dice el dicho “Te debes contraer, antes de expandirse”.

TRACCIÓN – Esta es la fuerza que tira hacia el deseo del corazón o lo que está pensando para ti. Que, posteriormente, atrae lo que deseas. Definí tus deseos a través de la fijación de metas, Eso que tu quieres esta hay esperándote, solo debes ir hasta a el y el universo te ayudara un poco. Debes saber que lo que estás buscando también te está buscando a ti. Al igual que los objetos se atraen o se repelen.

ACCIÓN – trabajar constantemente hacia tu meta y tener fe en lo que se hace. Cabe aclarar que la fe sin acción no tiene sentido. Nada sucede hasta que algo se mueve. Vivimos en un universo dinámico. “Es la ley de la naturaleza de que los que tienen el poder y aquellos que no hacen nada, no tienen el poder“, dice Emerson. La naturaleza se crea en incrementos, los pequeños pasos crearán grandes resultados. Tus pensamientos crean tu deseo de tomar, pero es la adopción de medidas que lo pone a tu disposición. La acción es el común denominador en todos estos pasos.

SATISFACCIÓN – el éxito visible que todo el mundo ve. La satisfacción sucede después de tomar la acción y vencer a la ley de la inercia. Tenga en cuenta que la segunda mitad de la palabra satisfacción, es la acción.

Cuando tu tomas estos cinco pasos, te conviertes en un imán de vida, ¿o debería decir imán de dinero en la mano?. atraer todo el bien que te pertenece por disposición divina. Es así como te conviertes en una celebridad, una persona de la atracción.

Después de este proceso comienzan a suceder cosas sin esfuerzo y de forma automática. Las personas y las cosas serán atraídos hacia ti para celebrar la manifestación externa de una gracia interior. Todo porque haz reprogramado tu pensamiento, automatizando la vida de tu negocio y humanizado el negocio de tu vida. Todo simplemente por  reconocer y obedecer el secreto de la ley de la atracción

frases para triunfar

Las frases para triunfar son importante ya que cuando emprendemos el camino hacia un sueño, este siempre va ser muy difícil. esta es la razón por la que muchas personas siquiera se toman las molestias de cumplir sus sueños. muchas veces por que empiezan muy motivados y a medida que avanzan y no ven resultados (los cuales suelen ser de largo plazo) deciden abandonar. esta situación se presenta en el 99 % de las personas que emprenden cualquier camino a sus sueños, pero es lo mas normal y así debe ser, ya que como dice el dicho “Unos nacen para lideres y otros para seguidores”. la pregunta es: ¿Tu para que naciste?; ahora, es normal sentir dudas, frustración, impotencia…etc. Las siguientes frases están echas para cuando sientas que ya no puedes mas, sea cual sea tu meta incluso si necesitas frases para triunfar en  el estudio o el amor o simplemente si buscas frases para para probar cosas nuevas.

“La vida no es un arcoiris con nubes rosas” en la vida se gana resistiendo los golpes que te den, a ti no te debe importar si la gente te dice que no lograras nada, tienes que tener fe y confianza en ti mismo porque si no es así, serás como ellos, tu eres como eres y si resistes, sobrevivirás en este mundo malo y cruel…¡TU ERES MEJOR!”

Frases para triunfar.

• Si quieres alcanzar la grandeza, para ya de  pedir permiso. ~ Anónimo
• Para vivir una vida creativa, debemos perder el miedo a equivocarsnos ~ Anónimo
• Si no estás dispuesto a arriesgarse a lo insolito, tendrás que conformarte con lo ordinario. ~ Jim Rohn
• Toma una idea. haz partre  de tu vida esta idea – piensala, sueño con ella, vive en esa idea. Deje que el cerebro, los músculos, los nervios, cada parte de tu cuerpo, se llene de esa idea y no pienses en otra cosa. Este es el camino al éxito. ~ Swami Vivekananda
• Todos nuestros sueños pueden hacerse realidad si tenemos el coraje de perseguirlos. ~ Walt Disney
• Todo llega para las personas que esperan, pero mejores cosas vienen a aquellos que salen a buscar. ~ Anónimo
• Si haces lo que siempre has hecho, obtendrá lo que siempre tienes. ~ Anónimo
• El éxito consiste en caminar de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. ~ Winston Churchill
• En el momento en que la oruga pensó que  el mundo terminaba, se convirtió en una mariposa. ~ Proverbio
• Los empresarios de éxito son dadores y no tomadores de energía positiva. ~ Anónimo
• Las oportunidades no existen, se crean. ~ Chris Grosser
• Trate de no llegar a ser una persona de éxito, sino más bien conviertete en una persona de valor. ~ Albert Einstein
• Las grandes mentes discuten ideas; mentes promedio discuten acontecimientos; las mentes pequeñas discuten a la gente. ~ Eleanor Roosevelt
• No he fracasado. Acabo de encontrar 10.000 forma de no hacer las cosas. ~ Thomas A. Edison

POR QUE DEBES VIVIR EL PRESENTE

¿Qué significa vivir el presente ? En pocas palabras significa que tu conciencia está totalmente centrada en el aquí y ahora. No estás preocupado por el futuro o pensando en el pasado. Cuando se vive el presente, estas viendo la vida que te rodea, es un respiro para observar todo lo que te rodea y tener contacto con tu medio, la verdad es un momento bastante satisfactorio y pleno. El pasado y el futuro son ilusiones, no existen. Como dice el dicho “el mañana nunca llega”.

El mañana es sólo un concepto, el mañana siempre está a la vuelta de las esquina esperando para llegar, pero este nunca llega, muchos de nosotros esperamos muchas cosas del mañana como por ejemplo la solución de todos nuestros problemas, la nueva venida del mesías, el fin del mundo, pero la mayoría mueren sin ver el mañana. Pero solo aquel que ha entendido el concepto del mañana y de la vida, sabrá atesorar los momentos de la vida que lo hacen feliz y se entrega totalmente ese momento, simplemente porque sabe que este momento no volverá, es imposible que vuelva a repetirse. . .

Por que debes vivir el presente…

Al pensar en el futuro o en el pasado, estamos viviendo en una ilusión, incluso en nuestra mente solo corren películas de lo que querríamos que pasara o que haya pasado, mientras que en el tiempo presente somos unos zombies.

Esa parece ser una una muy buena razón para vivir en el presente, ¿no es así? Pero ¿con qué frecuencia estamos preocupando por cosas que aún no han llegado o que ya pasaron?, ¿con qué frecuencia nos perdonamos a nosotros mismos por los errores que hemos hecho, sin importar el tiempo que haya pasado? ¿ entiendes lo que trato de decirte ?.

No estar viviendo el presente y estar pensando en el ayer o el mañana puede tener efectos negativos en tu salud física y emocional. Desde hace mucho tiempo se sabe las consecuencias que conlleva tener mucho estrés; el cual puede tener un impacto negativo en tu salud.

Debes saber que si estás viviendo en el presente, tu estas viviendo en la aceptación. Estás aceptando tu vida tal como es ahora, no como la forma en que desea que hubiera sido. Cuando estás viviendo en la aceptación, te das cuenta de todo lo de valor que tienes en tu vida. Incluso puedes perdonarte a ti mismo por los errores que has cometido y se puede tener paz en tu corazón sabiendo que todo lo que debería ocurrir…pasara.

Como vivir el presente, 6# consejos claves para lograrlo….

Empezar a vivir en el presente, ¿Significa que tenemos que renunciar a nuestro deseo innato establecer metas y pensar en un futuro mejor? , la respuesta es no, no hay que llegar a extremos. Lo que realmente queremos, es encontrar un equilibrio. ya que de cierto modo es bueno pensar en un futuro bueno y prometedor, pero trabajando duro en el presente para cumplirlo. ahora si tu sigues estos consejos simples que puedes comenzar a vivir en el presente, y comenzar a experimentar la realidad tal como es.

1. Centrarse en el momento

Con el fin de vivir el presente, es importante centrarse en el ahora.Concéntrate en lo que estás haciendo. Apague el televisor, apague el ordenador, reduce la velocidad y disfrutar el presente.
vivir el presente mediante la práctica de la atención plena reduce el estrés, estimula el sistema inmunológico, reduce la presión arterial y tiene otros efectos beneficiosos físicos y mentales. Las personas conscientes que viven en el ahora son más seguras, tienen una mayor autoestima y son más felices.

2. Prestar atención a las pequeñas cosas

Pensive el mundo que te rodea: las cosas pequeñas. Se agradecido por esos pequeños detalles. Vive el momento y sentir placer de las pequeñas cosas te ayudará a cultivar más experiencias positivas.
Prestar atención a los pequeños detalles te hacen feliz, como comer helado, sentir el viento, el sol, sentarse en un parque o escuchar música, ya que estas cosas pueden hacer una gran diferencia en tu estado animico.

3. sonrisa

Si en verdad quieres vivir en el presente, sólo hay que echar un vistazo en el espejo y regalarte una sonrisa . la sonrisa puede influir en cómo te sientes.
Existe una asociación entre en nuestra mente, cómo nos sentimos y cómo reaccionamos. Si nos sentimos felices, sonreímos y sonreír, nos hace sentir feliz. Nuestra cara comunica nuestro estado de ánimo a los demás y a nosotros mismos. Una  sonrisa te hará más feliz y ayudará a apreciar la vida en el momento.

4. Llevar a cabo actos de bondad al azar

Actos de bondad al azar, esos actos desinteresados que ayudan a otros, ayudan a vivir el momento y a hacer feliz a los demás, ademas de hacerte feliz a ti también. Actos de bondad deben ser al azar, espontáneos, en el momento y deben ser recurrentes en tu vida.

La próxima vez que veas a una persona que camina en la lluvia, ofrecele  tu paraguas. Hay un conductor varado? ayudalo o llama por ayuda. La señora mayor que lucha con su bolsa de supermercado? Llevarlas por ella.

Una de las lecciones más fáciles de cómo vivir en este momento es hacer algo por otra persona sin esperar nada a cambio. No sólo ayuda a vivir en el momento, sino que mejora ese momento para ti y otra persona.

5. Dar gracias

Sé agradecido . Suena fácil, ¿verdad? Pero no siempre es así.  De vez en cuando, es bueno hacer un balance de lo que tenemos (no hablo de lo material) y dar gracias por eso. Cuando tu amigo te hace sonreír, darle las gracias por alegrarte el rato. Cuando te veas rodeado de tu familia en la cena da gracias por estar hay con ellos. Vive el presente expresando su gratitud cuando lo sientes.

6. No se preocupe

Es mucho más difícil de lo que parece, pero trate de recordar que preocuparse hoy no va a cambiar lo que pasa mañana. Cada segundo que pasa en la preocupación por el futuro es un segundo de la presente desperdiciado, es imposible vivir en el momento y preocuparse al mismo tiempo; pero se trata de no sentarse a lamentarse o hundirse mas en el problema, se trata de buscar soluciones.

LOS COLORES Y SU INCIDENCIA EN LA VIDA

Los colores que percibimos en realidad son luz que tiene el mismo espectro electro magnético que las ondas de radio, televisión, microondas o los rayos X. El físico y matemático inglés, Isaac Newton demostró que la luz viaja en ondas y que si se proyecta un rayo de luz a través de un prisma, las diferentes longitudes de onda se refractan en ángulos distintos haciendo visible un abanico de colores. 

Por otro lado, cuando la luz entra en contacto con un objeto, este absorbe únicamente la longitud de onda que coincide con su estructura atómica y refleja el resto, que es lo que nosotros percibimos. Además no sólo vemos con nuestros ojos, en realidad vemos con nuestro cerebro que interpreta los impulsos del mundo exterior en una experiencia clara e inteligible para nosotros ayudándonos a navegar el mundo. 

La psicología del color afirma que los colores de nuestro entorno tienen un efecto en nuestra concentración, estado de ánimo, el balance del sistema nervioso autónomo, las funciones sexuales y reproductivas, los patrones de sueño, el apetito, metabolismo y temperatura corporal entre otras cosas. Pero ¿cómo es esto posible? Básicamente cuando la luz entra en contacto con el ojo humano, pasan por la retina donde se convierten en impulsos eléctricos que pasan el hipotálamo que es la parte del cerebro que controla la secreción de hormonas y el sistema endocrino.  En otras palabras el hipotálamo, junto con la pituitaria, está a cargo de regular el reloj biológico del cuerpo. 

El color es el código que utiliza la naturaleza para enviar señales sin utilizar lenguaje.  De hecho los científicos han descubierto que el colores una de las primeras cosas que notamos y en un contexto natural provee información valiosa sobre el entorno.  Además en el reino animal el color de los animales e insectos también juega un papel en la reproducción ya que su función es atraer a posibles consortes. 

Es importante comprender que hay una diferencia entre la psicología del color y el simbolismo de los colores.  Las asociaciones culturales que tenemos con respecto a los colores varían de región en religión. Por ejemplo el verde es considerado de buena suerte por los irlandeses, mientras que para los musulmanes es un color sagrado asociado a la túnica de su profeta. 

Para darte una idea de que cualidades asocia la psicología del color a cada tono o pigmento hemos realizado la siguiente lista:  

1. Rojo

Sus acepciones positivas son valor, fuerza, calidez, energía, dinamismo y pasión. Las negativas son resistencia, agresividad y peligro. 

2. Naranja

Sus acepciones positivas son seguridad, abundancia, diversión e innovación. Las negativas son privación, frivolidad e inmadurez. 

3. Amarillo

Sus acepciones positivas son luminosidad, confianza, amistad y creatividad. Las negativas son irracionalidad, miedo, fragilidad y ansiedad.

4. Verde

Sus acepciones positivas son armonía, balance, frescura y paz. Las negativas son aburrimiento, estancamiento, agotamiento. 

5. Azul

Sus acepciones positivas son inteligencia, comunicación, confianza, efectividad y calma.Las  negativas son frialdad e indiferencia.

6. Violeta

Sus acepciones positivas son espiritualidad, sabiduría y realeza. Las negativas son introversión y decadencia.

7. Rosa

Sus acepciones positivas son delicadeza, femineidad y amor. Las negativas son inhibición y debilidad física. 

8. Café

Sus acepciones positivas son seguridad, confiabilidad y conexión con la tierra. Las negativas son falta de sofisticación y humor.

9. Blanco

Sus acepciones positivas son pureza, ingenuidad, claridad y limpieza. Las negativas son elitismo, frialdad, distanciamiento. 

10. Negro

Sus acepciones positivas son elegancia, seguridad y prestigio. Las negativas son opresión, muerte y oscuridad. 

La psicología del color tiene usos en la publicidad, la decoración de interiores de espacios públicos y privados, así como la industria de la moda. Por ejemplo si se trata de una casa, se recomienda que el comedor sea decorado en tonos de naranja que estimulan el apetito y la vitalidad. Por otro lado si se trata de una oficina, un tono de azul es más apropiado mientras que en las habitaciones un tono verde o violeta puede ayudarnos a relajar nuestros nervios antes de dormir. 

EL PODER DE LA INTENCIÓN

Una definición básica de intención es: “tener aspiración, tener deseo, tener un propósito, dirigir la mente, apuntar a”. Generalmente la falta de una intención nos haría movernos sin dirección o sin significado, pero cuando tenemos una intención toda nuestra energía se potencia y nos conduce a aquello que nos planteamos, haciendo que todo sea posible.

La motivación canaliza la fuerza de tus acciones, así como un canal dirige el flujo de agua a donde lo apuntes. Todo depende de nuestra intención, ya sea que queramos la abundancia y la prosperidad o bien el anhelo de entender nuestra naturaleza, cualquiera que sea tu intención será hacia donde dirijas tu vida. Por eso es recomendable ser consciente de cuál es tu intención y utilizarla en algo que llene tu corazón de dicha.

La gente suele tener intenciones para todo tipo de sueños: casarse, cambiar de trabajo, una casa mas grande, etc. Pero para el buscador espiritual auténtico, lo más importante es conocer su propia esencia y, asimismo, la naturaleza de todo lo que existe. Y si tu corazón está abierto a observar el sufrimiento que la identificación con el ego genera en los seres humanos, naturalmente aspirarías a la autorrealización para poder ayudar a la humanidad, ya que no hay mejor ayuda que aquella que puede ofrecer un ser realizado. De esta manera, nuestra intención de liberación sería no sólo para nosotros, sino para ayudar a otros.

La intención pura es una de las actitudes más importantes que una persona puede desarrollar en su espiritualidad. Así que una intención pura significaría que recordáramos una y otra vez nuestra aspiración por la autorrealización, no sólo para nosotros sino para el beneficio de todos los seres. Cultivar esta intención requiere actuar de acuerdo con nuestra aspiración. De una manera muy concreta, por ejemplo, hay una gran diferencia entre enseñar yoga por querer sentirte importante, tener un negocio o una carrera diferente, y hacerlo para compartir conocimiento espiritual que ayude a otros a abrir la puerta a la realidad interior.

La intención pura no es personal ni colectiva ni social, sino una radiación directa del corazón en la que la dualidad yo-otros no existe.

“Si mantienes el constante anhelo por beneficiar a otros, el poder de hacerlo realidad vendrá por sí mismo, tan natural como el agua cae del cielo” (Dilgo Khyentse)

“¡No definas tu intención con interés personal!” (Padmasambhava).

La envidia .Úsala a tu favor

Es común haber tenido experiencias en las que la envidia juega un papel central en la historia, ya sea porque la sentimos nosotros o está presente en alguien a nuestro a alrededor.

¿Cuál es su origen?

Este deseo puede ser por un bien material, logros profesionales o familiares, entre otras cuestiones, incluso temas como la estabilidad emocional, la forma de vestir, etc., que por diferentes razones no se han podido concretar o no forman parte de nuestras experiencias de vida.

Sin embargo, cuando el bien ajeno produce un profundo malestar difícil de controlar, la envidia puede llegar a ser muy destructiva, cargada de rencores y hostilidades hacia personas que no nos han hecho nada, pues es un estado mental que de manera consciente e inconsciente nos limita, haciéndonos sentir incapaces de crear experiencias similares.

¿Cómo revertir y usar a nuestro favor este sentimiento, que suele ser más fuerte que nosotros?

1. Respira de manera consiente

Cuando aparece, es tan intensa que pareciera que no tenemos opción ante su llegada, pero respirar nos permite ganar tiempo para que esta emoción se estabilice.

2. Indaga tus pensamientos

Si esta situación ya está presente, aprovéchala a tu favor. Este pensamiento no indagado tendrá el poder de aparecer una y otra vez haciéndote sentir inestable ante las situaciones similares, así que pregúntate: ¿qué es lo que envidio de esta persona o situación?, ¿es algo que realmente yo deseo tener, sentir o hacer?

Y recuerda que el hecho de sentir envidia no te hace mala persona, sólo que a veces olvidamos de qué somos capaces.

3. Agradece la experiencia

Recuerda que estas ocasiones te permiten aprender ¡si tú lo decides! La envidia no discrimina, puede presentarse incluso con gente que queremos. Que la relación que tienes con la persona, sea cual sea, no te ciegue a ver que lo que el otro tiene tú también lo puedes tener, y el hecho de que se presente la envidia es una alarma de ello: un recordatorio de que la abundancia física, mental y emocional está presente para todo aquel que la desee.

Los demás son tu espejo: 5 pasos para conocerte mejor

Eres ciego de ti mismo, no te puedes ver, nadie podemos. Así que la maravillosa vida te llena de espejitos a donde quiera que vas, espejos que te gustan y espejos que rechazas, pero que sin duda cuando estás viendo cada uno de ellos es porque hay una parte de ti en la que existen. Es decir, no ves la vida con los ojos físicos, ves la vida como una proyección mental de tus pensamientos, todo el tiempo.

En tu mente es donde sucede toda la acción, y es en las personas que están fuera donde van a parar todas las proyecciones a través de una interpretación. ¿Como sé esto? Porque un mismo hecho tiene tantos significados como mentes hay en el mundo.

Por ejemplo: el hecho es que quedaste de verte con un amigo a las 8:00 am y que la persona llegó a las 8:45 am, eso es algo comprobable. Pero para alguien eso puede significar desorganización, para otra persona puede implicar flojera y falta de respeto, otra más puede pensar que ella no es lo suficientemente importante como para que el otro la considere y llegue a tiempo, alguna más puede sentir que el interés se está acabando y una última ve esto como una oportunidad de contestar todos los chats y mails pendientes.

Por supuesto, lo que se puede ver en el plano material es una emoción “justificada” que empieza a burbujear en el corazón, que sale automáticamente y se sostiene con el “hecho” de que esa persona está llegando 45 minutos tarde.

La siguiente es una guía de cómo aprovechar tus espejos para conocerte mejor.

1. Cuando algo te moleste, pregúntate qué significado tiene para ti. Por ejemplo, impuntualidad = no soy importante para esta persona.

2. Cuando tengas el significado, ve lo más atrás en la historia de tu vida y pregúntate qué tanto en el pasado has venido sintiendo esto. Por ejemplo: “En realidad siempre he sentido que para mi papá nunca fui importante”. Es decir, esa conversación en tu vida es recurrente, no es sólo de ese momento.

3. Cuando veas esa historia en tu vida, pregúntate en qué medida eres tu así contigo. ¿Qué tan importante estoy siendo para mi hoy?

4. Empieza contigo mismo a darte lo que esperas del exterior; si una persona llega 45 minutos tarde pero tú sabes que eres importante en tu propia vida (tus sueños, salud, proyectos, mundo emocional, etc), puede que te moleste pero no tendrá la fuerza suficiente para sacarte de tu armonía.

5. Obsérvate cada vez que algo te molesta y aprende de ello analizando por qué te molesta y descúbrete. Y por otro lado, honra cuando algo te gusta porque también te pertenece y está espejeando algo que ya es tuyo o que está en potencia esperando por ti. Agradécelo y hazlo tuyo.

Los espejos están reflejando lo que tienes y son una gran oportunidad para conocerte mejor.

Mercedes Páez

5 hábitos diarios para lograr todo lo que te propongas

Lograr la realización personal es una carrera de resistencia, no de velocidad. El éxito se construye con base en acciones cotidianas, no golpes de suerte. Estos cinco hábitos, que puedes incorporar fácilmente a tu día a día, son una excelente manera de comenzar a sentar las bases para alcanzar todas las metas que te propongas.

1. Invierte cada día en tu desarrollo

Procura que no pase un día sin que aprendas o investigues algo nuevo, una palabra, una historia, una receta, no importa. La idea es que comiences a sentir que tu vida se llena de cosas útiles y valiosas. Te sorprenderá lo mucho que sabes de distintos temas después de unos meses.

2. Ten un plan para cada día

No dejes que los días pasen uno tras otro sin hacer nada. Lleva una agenda y planea qué quieres lograr diariamente. No importa si se trata solamente de mejoras domésticas o de las compras. La idea es que diariamente tengas un compromiso con el día que inicia. Un motivo para salir de la cama y actuar.

3. Conviértete en escucha de palo

Haz oídos completamente sordos a las opiniones negativas o a las críticas hacia tu persona que no construyen y sólo buscan hacerte daño. No te enganches en discusiones con personas tóxicas. Aprende a pasar de largo y a ignorar su mala energía.

4. Levántate si fallas

Aprende a sobrellevar el fracaso y volver a intentarlo cuantas veces sea necesario. No te dejes vencer por el desánimo ni caigas en autosabotajes. Recuerda que eres una persona valiosa y capaz y que tu mayor obstáculo a superar son tus propios prejuicios sobre ti mismo.

5. Practica la gratitud

La mayor receta para la felicidad no es tener muchas metas y ser perseverante para alcanzarlas sino saber ser agradecido por los logros que ya tienes. Da gracias todos los días por estar en donde estás y por el camino que has recorrido para llegar a este momento.

Escribir también funciona como terapia

Escribir nos ayuda a pensar; el proceso de escritura es un proceso de reflexión sobre cosas que sabíamos y también que no sabíamos, pues al no haber sido expresadas no dieron pie a que surgieran otras nuevas. Por eso escribir es un acto creativo. Pero no se juzgue “creativo” como algo falso o imaginario.

Escribir da pie a ideas que antes no se habían esbozado, nos permite ponernos de igual a igual al mundo. Nos permite estar enteros con las capacidades completas que nuestro cerebro tiene.

Pero hay muchos tipos de escritura, muchos ejercicios diferentes. Aquí hablaremos de los que nos sirven como “terapia”. ¿Cuáles no?

como ya se dijo, escribir nos sirve para conocer zonas antes desconocidas o inexploradas por nosotros. Remitirnos a problemas y a situaciones que necesitamos comprender y de las que podemos salir enriquecidos al reconocerlas. Desplegarlas, es decir, escribirlas, es ir entendiéndolas.

Escribir por un dolor emocional, puede ser una pérdida, algo incomunicable que por la intensidad en que se nos presenta y nos invade sólo podemos expresarlos frente a nosotros mismos. Es algo parecido a la confesión. Estos casos permiten dar rienda suelta a la escritura, sin testigos, con nosotros como únicos receptores del testimonio.

En ocasiones, escribir a causa de un dolor se puede volver una sublimación, como cuando el escrito pretende ser un poema, un relato o una carta muy bien escrita.

Cuenta Jorge Luis Borges que el cuento “Funes el memorioso”, que trata de un hombre que es capaz de recordar todo (hasta las diferentes perspectivas de una hoja), lo escribió durante un periodo de muchos meses de insomnio, al acabar el cuento pudo dormir bien.

André Bretón, líder, promotor, impulsor del surrealismo hizo estudios de psquiatría antes de dedicarse más por entero al arte, consideraba el surrealismo como un ejercicio pleno de liberación del inconsciente -acorde esto a las teorías de Freud-, la escritura automática, el dar prioridad a las imágenes, palabras o ideas que acudieran primero a la mente sin el filtro del raciocinio, eran para él liberadoras y curativas, no sólo para beneficio individual, sino de una colectividad.

A nivel personal los beneficios pueden ser muchos: autoconocimiento, confesión, liberación, comunicación: en ocasiones lo escrito es mejor comprendido por diversas circunstancias que lo dicho en voz alta.

A veces, cuando te sientas mal y no sepas qué ocurre trata a escribir, quizá ahí encuentres unas pistas grandes y puedas darte la oportunidad de comenzar a entenderte desde ahí.

El poder de la intención

Una definición básica de intención es: “tener aspiración, tener deseo, tener un propósito, dirigir la mente, apuntar a”. Generalmente la falta de una intención nos haría movernos sin dirección o sin significado, pero cuando tenemos una intención toda nuestra energía se potencia y nos conduce a aquello que nos planteamos, haciendo que todo sea posible.

La motivación canaliza la fuerza de tus acciones, así como un canal dirige el flujo de agua a donde lo apuntes. Todo depende de nuestra intención, ya sea que queramos la abundancia y la prosperidad o bien el anhelo de entender nuestra naturaleza, cualquiera que sea tu intención será hacia donde dirijas tu vida. Por eso es recomendable ser consciente de cuál es tu intención y utilizarla en algo que llene tu corazón de dicha.

La gente suele tener intenciones para todo tipo de sueños: casarse, cambiar de trabajo, una casa mas grande, etc. Pero para el buscador espiritual auténtico, lo más importante es conocer su propia esencia y, asimismo, la naturaleza de todo lo que existe. Y si tu corazón está abierto a observar el sufrimiento que la identificación con el ego genera en los seres humanos, naturalmente aspirarías a la autorrealización para poder ayudar a la humanidad, ya que no hay mejor ayuda que aquella que puede ofrecer un ser realizado. De esta manera, nuestra intención de liberación sería no sólo para nosotros, sino para ayudar a otros.

La intención pura es una de las actitudes más importantes que una persona puede desarrollar en su espiritualidad. Así que una intención pura significaría que recordáramos una y otra vez nuestra aspiración por la autorrealización, no sólo para nosotros sino para el beneficio de todos los seres. Cultivar esta intención requiere actuar de acuerdo con nuestra aspiración. De una manera muy concreta, por ejemplo, hay una gran diferencia entre enseñar yoga por querer sentirte importante, tener un negocio o una carrera diferente, y hacerlo para compartir conocimiento espiritual que ayude a otros a abrir la puerta a la realidad interior.

La intención pura no es personal ni colectiva ni social, sino una radiación directa del corazón en la que la dualidad yo-otros no existe.

“Si mantienes el constante anhelo por beneficiar a otros, el poder de hacerlo realidad vendrá por sí mismo, tan natural como el agua cae del cielo” (Dilgo Khyentse)

“¡No definas tu intención con interés personal!” (Padmasambhava).

Y SEGUIRE CREYENDO

Voy a seguir creyendo, aun cuando la gente pierda la esperanza.

Voy a

seguir dando amor, aunque otros siembren odio.

Voy a

seguir construyendo, aun cuando otros destruyan.

Voy a

seguir hablando de paz, aun en medio de la guerra.

Voy a seguir

iluminando, aun en medio de la oscuridad.

Y seguiré sembrando, aunque otros pisen la cosecha.

Y seguiré

gritando, aun cuando otros callen. 

Y dibujaré

sonrisas, en rostros con lágrimas

Y

transmitiré alivio cuando vea dolor.

y regalaré motivos de alegría donde solo haya tristezas.

invitaré a

caminar al que decidió quedarse. 

Y levantaré

los brazos a los que se han rendido.

Porque en

medio de la desolación siempre habrá un niño que 

nos mirará esperanzado, esperando algo de nosotros

Y aun en medio de una tormenta, por algún lado saldrá el sol y en medio del

desierto crecerá una planta. 

Siempre habrá un pájaro que nos cante, un niño que nos sonría y mariposas que

brinden su belleza.

Pero si algún día ves que ya no sigo, no sonrío, o callo, acércate y dame un

beso, un abrazo o regálame una sonrisa; con eso será suficiente. 

Seguramente, me habrá pasado que la vida me abofeteo y me sorprendió por un

segundo.

Ese gesto hará que vuelva a mi camino

TU PERSONALIDAD ESTARÍA LIGADA A VARIAS ENFERMEDADES

Según estudio, los rasgos de personalidad juegan un papel importante en el proceso de salud.
Según el estudio, ser amable, responsable ycurioso se asocia con una mejor salud, mientras que la ansiedad estaría ligada a padecimientos como artritis y diabetes, por ejemplo.
"Estos resultados apoyan el consenso emergente de que los rasgos de personalidad juegan un papel importante en el proceso de salud", escribieron los autores en la investigación publicada en la revista Social Psychological and Personality Science.
Para realizar el estudio, se midió en una escala de cuatro puntos las personalidades de los adultos mayores según cinco tipos: extraversión, apertura a la experiencia, responsabilidad, amabilidad y neuroticismo.
Después de cuatro años de estudio se les preguntó si habían sido diagnosticados con alguna enfermedad, como accidentes cerebrovasculares, patologías pulmonares,diabetes, artritis o hipertensión.
Así se concluyó que en el caso del tipo de personalidad responsable -personas que son organizadas, trabajadoras y detallistas-, disminuía el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular en un 37%.
Por otro lado, estar abierto a la experiencia -gente que tiene mucha imaginación, curiosidad y perspicacia-, se vio que disminuía las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular en un 31%, un problema cardíaco en 17% y presión arterial alta en 29%. En tanto, que la extroversión -personas caracterizadas por ser sociables, asertivas, y enérgicas-, disminuía el riesgo de padecer un ataque cerebral en 31%, una condición cardíaca en 17% y artritis en 21%.
Se estima que estos tipos de personalidad están más asociados a conductas saludables, como una alimentación sana, más ejercicio y menos estrés. En cambio, las personas que calificaron alto en neuroticismo -conocidas por ser nerviosas, ansiosas, sensibles y tener cambios de ánimo-, en general tenían altas probabilidades de no ser saludables.
Por ejemplo, se encontró en estas personas aumentaba el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular en 29%, tener presión alta en 37%, y padecer artritis en 25%.
Varios estudios ya han establecido la relación entre tipos de personalidad y salud en general. Sin embargo, los autores de este trabajo advirtieron que todavía no se puede inferir una asociación causal entre las personalidades y enfermedades específicas.
"La personalidad está intermediada por otras variables, como trastornos depresivos, estrés, o cómo las personas regulan sus emociones, que finalmente van a tener una relación más directa con la enfermedad", explica Jaime Silva, doctor en Psicobiología y académico de la U. del Desarrollo.
Por ejemplo, explica que cuando una persona tiene un excesivo control de las emociones, genera una cascada de fenómenos fisiológicos relacionados con la hipertensión.
Silva explica que este estudio es valorable porque es longitudinal y demuestra que la personalidad puede predecir una enfermedad física. En tanto, para otros especialistas se debe ver con cautela este tipo de investigaciones.
"No es que la personalidad milagrosamente cause una enfermedad. Es un mecanismo que está mediado por otros factores más específicos -como por ejemplo, dormir mal, fumar, tomar alcohol, no tomarse los remedios- que provocan que la persona tenga mejor o peor salud", dice Eliana Guic, profesora de psicología de la Universidad Católica.
Se trata de conductas, hábitos, cogniciones, y maneras de manejar las emociones que son factores de riesgo y están más directamente relacionados a la salud, explica Guic.
Trastornos psicosomáticos Domingo Izquierdo, psicoanalista y académico de la U. Diego Portales, explica que además de la personalidad, influyen otros aspectos en la aparición de enfermedades físicas.
"Las personas que tienen dificultad para manejar estados emocionales como la rabia, la tristeza y la angustia, tienen mayor propensión a desarrollar enfermedades psicosomáticas".

7 cosas que afectan su frecuencia vibracional

Vibración  en la física cuântica significa que todo  es energia. Somos seres vibracionales. Cada vibracion equivale a un sentimiento y en el  mundo “vibracional”, existen solo dos espécies de vibraciones, la positiva y la negativa. Cualquier sentimiento  hace  que usted emita una  vibración  que puede  ser positiva o negativa.

1ª – *Los Pensamientos*
Todo pensamiento que usted posee emite una  frecuencia hacia el Universo y esa frecuencia retorna hacia  el origen, entonces  en el caso, si usted tiene  pensamiento  negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo eso va a  volver hacia usted. Por eso es tan importante que usted cuide de la calidad de sus pensamientos  y aprenda a cultivar pensamientos  más  positivos.

2ª – *Las Compañías*.
Las personas  que estan a su alrededor  influencian directamente  en su frecuencia  vibracional. Si usted  está al lado de personas  alegres, determinadas, usted  también  entrará en esa vibración, ahora  si usted se rodea  de personas  reclamadoras, maledicentes y pesimistas, tome cuidado! Pues ellas pueden estar disminuyendo su frecuencia y como consecuencia   impidiendote de hacer funcionar la Ley de la atracción a tu favor.

3ª – *Las Músicas*.
Músicas son poderosísimas. Si usted  solo escucha músicas que hablan de muerte, traición, tristeza, abandono, todo eso va a  interferir en aquello  en que usted vibra. Preste atención a la letra de las músicas que usted escucha, ellas pueden  estar disminuyendo su frecuencia  vibracional. Y recuerdese: usted  atrae hacia su vida exactamente aquello en que usted vibra.

4ª – *Cosas que usted  ve*.
Cuando  usted  ve  programas que abordan  desgracias, muertes, traiciones, etc. su cérebro acepta aquello como una realidad y  libera toda una química en su cuerpo, haciendo con que su frecuencia  vibracional sea afectada. Ve cosas que te hagan  bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más  elevada.

5ª – *El  Ambiente*.
Sea en su casa o en  su trabajo , si usted pasa  gran  parte del  tiempo  en un  ambiente desorganizado, sucio, feo, esto también afectará su frecuencia. Mejore lo que está a su alrededor, organize y  limpie  su  ambiente. Muestre al Universo que usted está apto para  recibir mucho mas . Cuide de lo que usted ya tiene!

6ª – *La Palabra*.
Si usted reclama o habla mal de las cosas  y de las personas, eso afecta su frecuencia vibracional. Para usted mantener su frecuencia elevada es fundamental que usted  elimine el hábito de reclamar y de hablar mal de los otros. Entonces  evite hacer dramas y  victimizarse. Asuma su Responsabilidad por escogencias de su Vida!

7ª – *La  Gratitud*.
La  Gratitud  afecta  positivamente su frecuencia vibracional, ese es un hábito que usted debería  incorporar ahora mismo en su vida. Comience a agradecer por todo, por las cosas buenas y malas, por todas las experiencias  que usted ya  vivencio. La Gratitud abre las puertas para que las cosas  buenas fluyan  positivamente en su vida. Usted, ya agradeció hoy?

LA FELICIDAD ES UNA DECISIÓN

Posiblemente definir la felicidad sea algo un poco complejo. En mi opinión, el concepto de felicidad varia de una persona a otra, ser feliz podría ser el equivalente a paz y tranquilidad en todos los dominios y aspectos de la vida; es decir: paz y tranquilidad en la familia, en el amor, en las amistades, en el trabajo, en la salud. 
Igualmente es importante aprender a segregar la felicidad de la alegría, alcanzar nuestras metas y objetivos es alegría; sin embargo,  la misma forma parte de nuestra felicidad. Tener dinero no da la felicidad pero ayuda con esos instantes de alegría al permitirnos sentirnos bien por alcanzar nuestros sueños y ampliar nuestras posibilidades materiales.
Se puede ser feliz y estar triste porque cada uno de nosotros tomamos la decisión de ser felices independientemente de que tengamos o sintamos dolor.
Esto implica un trabajo de voluntad importante que nos lleva a trabajar constantemente en ese propósito en donde hay que aprender a ser agradecidos ¿gratitud? … pero ¿cómo podemos ser agradecidos cuando nos invade el dolor o la tristeza?
La gratitud es algo que se practica todos los días. Desde que te despiertas hasta que te acuestas. Agradecer lo bueno resulta fácil pero agradecer lo malo se complica un poco. Una de las maneras que me parece correcta y que al menos a mí me ha sido y sigue siendo útil para poder llegar ese cambio de observador es preguntarte ¿por qué me toca pasar por esto?  ¿qué debo aprender de esto? A veces las respuestas no aparecen ni llegan en ese momento pero el solo hecho de cuestionártelas de una manera reiterativa hará que en el algún momento tu mente haga el tan aclamado “clic”.
El tener fe hace que las cosas no sean fáciles, sino posibles. No hablo de la fe y la gratitud desde un punto religioso sino como aquello que me permite tener esperanza para poner voluntad y así poder aprender de ese dolor sin que se convierta en sufrimiento el cual es parte de la infelicidad.
La felicidad y la infelicidad existen y son sentimientos o estados permanentes, solo tú decides de cual lado quiere jugar.
Fuente: Diego Matus

Siempre acuérdate de lo bueno.

Acuérdate de lo Bueno . . .

Cuando el cielo esté gris . . . acuérdate cuando lo viste profundamente azul . . .

Cuando sientas frío . . . piensa en un sol radiante que ya te ha calentado . . .

Cuando sufras una temporal derrota . . . acuérdate de tus triunfos y de tus logros . . .

Cuando necesites Amor . . . revive tus experiencias de afecto y ternura . . .

Acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría . . .

Recuerda los regalos que te han hecho . . . los abrazos y besos que te han dado . . .los paisajes que has disfrutado . . . y las risas que de ti han brotado . . . Si esto has tenido, lo puedes volver a tener y lo que has logrado, lo puedes volver a ganar . . .

Alégrate por lo bueno que tienes y por lo bueno de los demás . . . acéptalos tal cual son . . . desecha los recuerdos tristes y dolorosos . . . y sobretodo no tengas ningún rencor . . . no te lastimes más . . .

Piensa en lo bueno . . . en lo amable . . . en lo bello y en la verdad . . .

Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos y emociones sanas . . . y vívelas otra vez . . .

Visualiza aquel atardecer que te emocionó . . .

Revive esa caricia espontánea que se te dio . . .

Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido . . . piensa y vive el bien . . .

Allí en tu mente están guardadas todas las imágenes . . . ¡¡¡ Y sólo tú decides cuáles has de volver a mirar !!! . . .

No hay carga que se nos dé y no tengamos la capacidad de llevar . . . Busca siempre vivir el presente aprendiendo del pasado . . .

Y no cargues con situaciones y problemas que ya han pasado . . .

Piensa esto :

¿ Cuál era tu mayor problema hace 10 años ? . . .

Probablemente ahora sea nada . . .

Ahora, si dentro de 10 años tus problemas actuales no van a ser nada . . .

¿ Para qué vivir triste por ellos ? . . .                        Madre Teresa de Calcuta