miércoles, 29 de noviembre de 2017

5 formas para cumplir nuestros propósitos según la ciencia

Es muy fácil distraerse entre todos los estímulos que recibimos día con día. La vida en la ciudad, por ejemplo, está llena de eventos increíbles, de fiestas imperdibles, de conciertos que siempre quisimos ver y de muchas otras tentaciones que nos distraen de alcanzar algunos de nuestros propósitos. Sin embargo, existen métodos para alcanzar nuestros objetivos que tienen su fundamento en la ciencia, y aquí te contamos algunos.

1. Ten metas pequeñas, y también grandes
El viejo consejo “sueña en grande” tenía razón. De acuerdo con un estudio sobre la motivación, el pensamiento abstracto beneficia la disciplina. Por eso es bueno tener metas idealistas que nos mantengan motivados, pero es importante equilibrarlas con pequeños propósitos que podamos cumplir en lo cotidiano. Procura que tus metas pequeñas estén encaminadas a alcanzar las grandes.

2. Crea cadenas de comportamiento
Cumplir nuestros propósitos es mucho más sencillo cuando mantenemos una rutina. Aunque romper la rutina también tiene excelentes resultados, en relación con las metas es mejor integrarlas como parte de nuestros hábitos. Así, por ejemplo, si una de tus metas es ir al gimnasio, puedes empezar por fijar un horario al salir del trabajo para ir.

3. Limita tus opciones
Se ha comprobado lo estresante que es tener que tomar muchas decisiones todos los días y que la voluntad y el autocontrol mejoran cuando se reducen las opciones. Por eso, lo mejor es crear rutinas de los aspectos que consideramos más mundanos en nuestra vida y dejar las decisiones para lo que nos importa, por ejemplo, tus principales propósitos.

4. Visualiza lo concreto, no las fantasías
Una investigación confirmó que las personas que eran capaces de visualizarse cumpliendo su meta en términos muy concretos (como estudiar otro idioma después de clases) consiguieron mejores resultados que quienes se visualizaban en términos de fantasía (hablar ese otro idioma que quieren aprender durante un viaje por el mundo). La conclusión es que es importante visualizarse cumpliendo nuestros propósitos para mantener la motivación, pero lo ideal es hacerlo en pasos pequeños y realizables.

5. Identifica las fallas
Para no rendirte con tus propósitos es importante identificar las posibles fallas que encuentres en el camino. Cada vez que algo no suceda como querías, espera un momento antes de rendirte y repasa qué fue lo que salió mal. Conforme mejor identifiques las fallas de tus procesos, mayores serán tus posibilidades para seguir adelante. Por ejemplo, si no estás comiendo bien porque no te da tiempo de ir al súper, fija un día de la semana para comprar los ingredientes de tu dieta.

Recuerda tener paciencia, pues la adquisición de nuevos hábitos no es tan fácil. No obstante, también ten disciplina. Ten claros tus motivos y trabaja en que tus acciones se enfoquen en conquistar lo que te propones.

jueves, 23 de noviembre de 2017

*Antigua oración de gratitud de los Esenios que abre las puertas a la salud física y mental.*

Hemos olvidado nuestros orígenes y abandonado la conexión con la naturaleza, de ahí nacen la mayoría de nuestros males físicos y mentales. y es nuestra fuente primigenia de armonía y dicha. Muchas enfermedades podrían desaparecer al reconectar con la fuente de la vida.

Los Esenios, descendientes directos de Moisés, y un pueblo de gran sabiduría tenían esta bella oración para dar las gracias y manifestar su amor a la tierra. Son bellos ejercicios compatibles con nuestra vida actual. Pronunciar la palabra ‘gracias’ purifica y libera, nos desapega, nos da confianza y nos abandonamos, aceptamos la vida. Una forma radicalmente diferente de existir.

*Párate en medio de la naturaleza viviente, entre el cielo y la tierra.

*Siente la tierra bajo tus pies; siente como la tierra te carga y te sostiene.

*Siente el cielo infinito sobre ti; te inspira, te mejora, te eleva.

*En el cielo, piensa en el origen de tu espíritu y de tu inteligencia.

*En el cielo, piensa en el origen de tu alma eterna, de la más elevada conciencia universal.

*En la tierra, piensa en el origen de tu alma terrestre, en tu conciencia individual.

*Siéntete como una unión viviente entre las fuerzas del cielo y de la tierra, del infinito y de lo que está en desarrollo.

*Arrodíllate en la tierra, y con tu mano derecha cava un pequeño hoyo en la tierra.

*Coloca las dos manos juntas sobre tu pecho (el corazón místico), en señal de oración y de unión interna con el cielo y la tierra dentro de ti.

*En esta postura sagrada, permite que una hermosa luz, la fuerza, la presencia del cielo, fluya a través de ti: el omnipresente Padre de todos los seres vivientes. Imagina una luz diamantina, transparente como el agua pura.

*Inclínate con amor sobre la Madre Tierra, y coloca tus manos alrededor del pequeño hoyo. Inclínate sobre la tierra y coloca tu boca entre tus manos.

*Ofrécele con tus palabras a la tierra el agradecimiento del cielo a la Madre Tierra; ofrécele también el agradecimiento de tu corazón y, a través de ello, del corazón de la humanidad.

*”Madre Tierra, yo te ofrezco mi agradecimiento con todo mi corazón, y a través de él del corazón de todos los hombres y las mujeres. Que todos los seres que llevas en tu seno protejan, nutran y bendigan todo lo que crece.”


*Acuéstate después sobre la tierra y abandónate sobre ella. Que tu cuerpo y tu alma nacidos de ella sean uno con la Madre Tierra y su oculto esplendor.


*”Madre Tierra, elimina todas mis enfermedades y mis faltas según tu voluntad, para que pueda recibir la bendición del espíritu divino y trasmitirla a todos los seres vivientes, según tu voluntad”.


*Mantente en comunión, en silencio, mientras dejas que la tierra te purifique completamente.

*Ponte nuevamente de rodillas y coloca tus manos frente a la rosa solar del corazón.

*Piensa en tu espíritu, siente tu alma, y di con tu fuerza vital:

*”Con amor y gratitud,


*Te ofrezco mi amoroso agradecimiento lleno de luz.

*A la Madre Tierra, gracias;

*A agua de la vida, gracias;

*A precioso aire, gracias;

*A fuego sagrado, gracias;

*A los minerales, gracias;

*A las plantas, gracias;

*A los animales, gracias;

*A la humanidad que camina por el sendero de la evolución, gracias;

*A todos los ángeles, gracias;

*A la inteligencia cósmica que creó mi pensamiento, gracias;

*Al océano de amor que creó mi sensibilidad, gracias;

*A la vida universal que impregnó mi futuro con la semilla de la individualidad, gracias;

*A todos los seres del mundo, doy las gracias en Él, la única Fuente que unifica a todos los seres en su origen y propósito”.

*Cruza los brazos sobre tu pecho, inclina ligeramente tu cabeza, y pronuncia la palabra de cierre: “Amen”.

*Entonces, rellena de nuevo el agujero que cavaste para hablar con la Madre del mundo.


Publicado por “Liv Jiwan Kaur”.

martes, 7 de noviembre de 2017

SENDEROS A LA ARMONÍA . . .

1- Escucha la Sabiduría de tu cuerpo que se expresa a través de las señales de comodidad e incomodidad . . .
Cuando elijas una conducta determinada, pregúntale a tu cuerpo: "¿Cómo te sientes acerca de ésto?" . . .
Si te contesta con señales de malestar ¡cuidado! . . .
Si te responde con alegría y comodidad ¡Adelante! . . .
2- Vive en el momento presente, es el único que tienes . . .
Pon tu atención en lo que Es . . . y contempla su plenitud a cada instante . . .
Ten una aceptación psicológica total y absoluta, de que este momento es como debe ser . . .
¿Cómo podría ser de otra manera? . . .
Este momento es como es . . . porque el Universo es como es . . .
No luches contra el universo . . .

3- Tómate un tiempo para estar silencio y acallar el diálogo interno . . .

Guíate por tu intuición y no por interpretaciones impuestas externamente de lo que es bueno y de lo que no lo es . . .
4- Renuncia a tu necesidad de aprobación y aceptación . . . Esta decisión nos da una gran libertad . . .

5- Cuando reacciones con enojo o con violencia ante una persona, una situación o una circunstancia . . . reconoce que luchas contra ti mismo . . . No seas tan duro contigo . . .


6- Cuando reacciones con demasiada intensidad hacia alguien . . . ya sea en amor o en odio . . . reconoce que esa persona es un reflejo de tu ser . . . Utiliza la relación como espejo para guiar tu evolución espiritual . . .


7- Suelta la carga del juicio . . . y te sentirás mucho más ligero . . .


8- No contamines tu cuerpo con toxinas . . . ya sea a través de la comida, la bebida o las emociones tóxicas . . .


9- Reemplaza tu comportamiento motivado por miedo . . . por comportamiento motivado por Amor . . .


10- Comprende que el mundo físico refleja el proceso de nuestra propia conciencia . . . Es importante limpiar el medio ambiente de desechos tóxicos y de la basura que contamina nuestra Tierra . . . sus ríos y sus océanos . . . pero, es mucho más importante limpiar las ideas tóxicas que contaminan la mente humana . . .
Deepak Chopra

jueves, 2 de noviembre de 2017

El Secreto de la Ley de la Atracción

Cada quien es dueño de su vida y puede cambiarla a su antojo siempre y cuando este enfocado en eso, Pero algo algo es clave tu podrás arreglar tu vida siempre y cuando prepares tu mente. Es por eso que hoy voy a hablar de el secreto de la ley de la atracción…secreto que si lo sabes aplicar bien transformara tu vida…

El secreto de la ley de atracción funciona a través de:

FOCO (concentración) –  Trata de eliminar las distracciones, concentrarte y termina una tarea a la vez. Antes de salir corriendo hacer todo de golpe, en primer lugar trazar un camino. A partir de entonces, te puedes diversificar. Toma las cosas con calma una cosa a la ves, es mejor y paso a paso, con calidad y no por cantidad.
RESTA (retracción) – Tambien debes eliminar el desorden, Los pensamientos malos o negativos, el miedo, la duda, la incredulidad, la indecisión, la dilación y la baja autoestima. Como dice el dicho “Te debes contraer, antes de expandirse”.
TRACCIÓN – Esta es la fuerza que tira hacia el deseo del corazón o lo que está pensando para ti. Que, posteriormente, atrae lo que deseas. Definí tus deseos a través de la fijación de metas, Eso que tu quieres esta hay esperándote, solo debes ir hasta a el y el universo te ayudara un poco. Debes saber que lo que estás buscando también te está buscando a ti. Al igual que los objetos se atraen o se repelen.
ACCIÓN – trabajar constantemente hacia tu meta y tener fe en lo que se hace. Cabe aclarar que la fe sin acción no tiene sentido. Nada sucede hasta que algo se mueve. Vivimos en un universo dinámico. “Es la ley de la naturaleza de que los que tienen el poder y aquellos que no hacen nada, no tienen el poder“, dice Emerson. La naturaleza se crea en incrementos, los pequeños pasos crearán grandes resultados. Tus pensamientos crean tu deseo de tomar, pero es la adopción de medidas que lo pone a tu disposición. La acción es el común denominador en todos estos pasos.
SATISFACCIÓN – el éxito visible que todo el mundo ve. La satisfacción sucede después de tomar la acción y vencer a la ley de la inercia. Tenga en cuenta que la segunda mitad de la palabra satisfacción, es la acción.
Cuando tu tomas estos cinco pasos, te conviertes en un imán de vida, ¿o debería decir imán de dinero en la mano?. atraer todo el bien que te pertenece por disposición divina. Es así como te conviertes en una celebridad, una persona de la atracción.
Después de este proceso comienzan a suceder cosas sin esfuerzo y de forma automática. Las personas y las cosas serán atraídos hacia ti para celebrar la manifestación externa de una gracia interior. Todo porque haz reprogramado tu pensamiento, automatizando la vida de tu negocio y humanizado el negocio de tu vida. Todo simplemente por  reconocer y obedecer el secreto de la ley de la atracción