martes, 14 de agosto de 2018

BOTIQUIN DE PRIMEROS AUXILIOS

Este es un botiquín muy particular con
todo lo que necesitamos para ser mejores cada día.
Lo que es necesario es tener en el Botiquín de Primeros Auxilios:

Palillo, liga, curita, lápiz, borrador, chicle, una chocolata,
y una bolsa de té.
¿¿Para qué??, veamos:

1. Palillo
Para acordarte de "escarbar" en los demás todas las cualidades
que tienen.


2. Liga
Para acordarte de ser flexible, ya que las cosas y las personas
no siempre son de la manera como tu quieres que sean.


3. Curita o tirita
Para ayudarte a curar aquellos sentimientos heridos, ya sean
tuyos o de los demás.


4. Lápiz
Para que anotes diariamente todas tus bendiciones (que son
muchas).


5. Borrador
Para acordarte que todos cometemos errores, y no pasa nada.


6. Chicle
Para acordarte de "pegarte" a todo aquello que puedes sacar
adelante con tu esfuerzo.


7. Una chocolata
Para que te acuerdes que todo mundo necesita un beso
o un abrazo diariamente.


8. ¿La bolsa de té?
Para tomarte un tiempo, relajarte y hacer una lista de
todo lo que tienes y tus bendiciones diarias.

Tal vez para el mundo, solo seas "alguien", pero para "alguien,
tal vez seas todo su mundo...."

AHORA, DESPUES DE LEER TODO ESTO TIENES DOS OPCIONES:
1. Compartir este botiquín de primeros auxilios para que tu gente
lo prepare.
2. Olvidarlo o quedártelo solo para ti mismo y actuar como que
nunca tocó tu corazón... El mío sí lo tocó, por eso te lo envío hoy, con mucho
cariño....así que ¡¡Reprodúcelo!! que llegue más lejos.....



Texto original: Zurilma (Venezuela)

jueves, 9 de agosto de 2018

6 maneras de liberar la mente antes de acostarnos

¿Tienes problemas para dormir? ¿Sientes que tu mente está ocupada cuando te acuestas? ¿No no dejas de darle vueltas a las cosas en tu cabeza cuando te metes en la cama?
El descanso es fundamental para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Sin embargo, por muy cansados que estemos, dormir bien no es siempre posible. Si en tu cabeza permanecen pensamientos estresantes o tu mente sigue ocupada en cosas pendientes es difícil que obtengas un descanso reparador.
Para dormir bien y descansar, tienes que liberar tu mente de todos esos pensamientos que la mantienen ocupada. A continuación vemos algunas formas conseguirlo.

Visualiza la liberación de tus pensamientos

Si los pensamientos te asaltan nada más acostarte, intenta visualizar cómo estos pensamientos abandonan tu cabeza. Imagina que hay una gran cesta junto a tu cama en la que vas metiendo todas las ideas que rondan por tu mente. Esos pensamientos no se van a ir, simplemente van a quedarse ahí descansando hasta el día siguiente.

Medita

La meditación regular tiene muchos beneficios, incluyendo un mejor sueño y una mente más tranquila. Meditar diariamente te ayudará a reducir los pensamientos que te asaltan por la noche.
Medita concentrándote en tu respiración para relajar la mente y el cuerpo. Esto te dejará listo para dormir.

Haz la promesa de seguir pensando en otro momento

Los pensamientos que nos asaltan por la noche son como niños pequeños queriendo llamar la atención. Igual que ellos, los pensamientos sin persistentes. Es como si tuvieran miedo de ser olvidados o ignorados. Pero por muchas vueltas que les des, hay cosas que pueden solucionarse, como problemas, preocupaciones, dudas, etc.
Si tienes un pensamiento recurrente, prométele que lo atenderás al día siguiente, que no te olvidarás de él y que le prestarás toda la atención necesaria. Lo que veremos en el punto siguiente te ayudará mucho también para dejar claro que cumplirás tu promesa.

Mantras

Mantra es una palabra de origen sánscrito que significa mente y liberación. Un mantra puede ser una sílaba, una palabra, una frase o texto largo que, al ser recitado y repetido va llevando a la persona a un estado de profunda concentración.
Cuando se dicen conscientemente y con la atención dirigida de la mente, los mantas son muy efectivos. Pero no basta con repetirlos, sino que es necesario concentrarse en su significado.

Anota tus pensamientos

Cuando no le damos espacio a nuestros pensamientos para salir, para desarrollarse, estos se quedan ahí, en la mente, dando vueltas. Tienes que dejarlos fluir para sacarlos de tu cabeza. Una manera de conseguirlo es escribiendo todos esos pensamientos que brotan en tu mente.
A veces son cosas tan simples como algo que tienes que hacer al día siguiente y que puedes olvidar. Otras veces puede ser algo relacionado con el trabajo, una idea para un proyecto que quieres empezar o un cambio que quieres hacer. Pero también puede tratarse de una emoción que necesitas expresar, de un dolor que sientes por algo que te está sucediendo.
Sea lo que sea, no dejes que esos pensamientos te roben el sueño. Escríbelos para darle rienda suelta y que te dejen tranquilo.
Tal vez escribir no resuelva tus problemas, pero el hecho de dedicarle un poco de tiempo a la demanda de tu mente -pensar- servirá para tranquilizarla y liberar estrés.

Hábitos antes de acostarte

Algunos hábitos nos ayudan a dormir como, por ejemplo, leer. La lectura nos ayuda a depurar los pensamientos, a olvidar lo que nos ronda en la cabeza. Si se hace con frecuencia, el acto de leer en la cama le enviará al cerebro la señal de que el momento de dormir de acerca, lo que ayuda a conciliar el sueño.
Sin embargo, el uso de móviles y pantallas retroiluminadas, tanto para leer como para otras acciones, dificulta el sueño. Por lo tanto, evita usar el móvil por la noche.
La Mente es Maravillosa

lunes, 6 de agosto de 2018

Seguiré creyendo

Voy a seguir creyendo, aun cuando la gente pierda la esperanza.

Voy a
seguir dando amor, aunque otros siembren odio.
Voy a
seguir construyendo, aun cuando otros destruyan.
Voy a
seguir hablando de paz, aun en medio de la guerra.
Voy a seguir
iluminando, aun en medio de la oscuridad.


Y seguiré sembrando, aunque otros pisen la cosecha.

Y seguiré
gritando, aun cuando otros callen. 
Y dibujaré
sonrisas, en rostros con lágrimas
Y
transmitiré alivio cuando vea dolor.


y regalaré motivos de alegría donde solo haya tristezas.

invitaré a
caminar al que decidió quedarse. 
Y levantaré
los brazos a los que se han rendido.
Porque en
medio de la desolación siempre habrá un niño que
nos mirará esperanzado, esperando algo de nosotros

Y aun en medio de una tormenta, por algún lado saldrá el sol
 y en medio del
desierto crecerá una planta. 
Siempre habrá un pájaro que nos cante, un niño que nos sonría 
y mariposas que
brinden su belleza.

Pero si algún día ves que ya no sigo, no sonrío, o callo, acércate y dame un
beso, un abrazo o regálame una sonrisa; con eso será suficiente. 
Seguramente, me habrá pasado que la vida me abofeteo y me sorprendió por un
segundo.

Ese gesto hará que vuelva a mi camino

lunes, 16 de julio de 2018

El dinero como herramienta y no como fin: uno de los secretos de la felicidad


Desde su invención, la humanidad no puede concebir el correr de la vida sin la presencia del dinero.

Sólo debemos recordar que este es una herramienta. Un medio práctico para desarrollarnos, pero sin ser indispensable para evolucionar interiormente.

Mucho tiempo atrás en la historia, el hombre desarrolló un elemento para solucionar y facilitar los aspectos prácticos de la convivencia humana. Pensado como medio de transacción equitativa y cuantificable para poder hacernos de lo necesario para cubrir los requerimientos básicos de cada individuo.

Originalmente, su función se limitaba al hecho de garantizarnos una remuneración determinada por nuestro trabajo o labor; misma que nos permitía subsanar cuestiones tales como sustento y cobijo. Sin embargo, el correr de la vida le ha otorgado al dinero valores y poder inadecuados, cuando lo posicionamos en el nivel protagónico de nuestra existencia.


Incluso hemos caído en el error de creer que el dinero es quien nos da valor a nosotros. Cuando la realidad es que el dinero es una invención humana, que se ha desvirtuado como concepto y ha capturado nuestra energía al perseguir el objetivo de tenerlo en grandes cantidades, sólo para ser “mejores” que los demás.
La obsesión por el dinero

Afortunadamente, las capacidades divinas del ser humano nos permiten regresar al origen espiritual correcto y reestructurar el concepto del dinero y construir una relación sana con él.

Todo es cuestión de aventurar una mirada a nuestro interior, para comprender que nuestro valor como seres de luz, nada tiene qué ver con la cantidad de dinero que poseemos. En todo caso, la sana relación con el dinero es fácil de alcanzar si empezamos por aprender a usarlo adecuadamente.

Al mismo tiempo, cuando nos planteamos objetivos específicos que tienen que ver con el uso de dinero, lo primordial es priorizar el fin o la meta. Por ejemplo, si deseamos una casa nueva, será necesario que comprendamos que dicha casa se convertirá en nuestro hogar, sin importar si los pisos son de mármol costoso o de cerámica común. El punto es visualizarnos felices disfrutando del hogar que nos cobija; y no focalizar nuestra atención en trivialidades.

Sin importar si puedes adquirir una mansión lujosa o un apartamento modesto, podrás aspirar a tener una relación sana con tu dinero sólo cuando le restes valor al dinero y le des valor al objetivo final, mientras te haces consciente de que tu felicidad no depende del costo de tu casa.

El dinero es sólo un medio para obtener satisfactores

Los satisfactores tangibles se obtienen mediante el dinero. Las cosas realmente valiosas de la vida no tienen precio y no se pueden comprar.

Para construir una relación sana con tu dinero, es necesario empezar por entender que tenerlo no te hace superior. Después hay que responder con absoluta honestidad a esta pregunta: ¿para qué quiero el dinero?

En este punto, lo primordial es planificar su uso de modo que en primera instancia queden resueltas nuestras necesidades básicas. Una vez cubiertas, haz una lista de las cosas que quieres hacer y para las cuales necesitas dinero. Estudios, viajes, cambiar tu vehículo viejo, ayudar a un amigo en problemas o construir una casa del árbol para tus hijos.

Si al mismo tiempo, abandonas conceptos modernos como la necesidad de adquirir ropa costosa de diseñador, el auto de moda o inscribirte a ese club tan exclusivo, sólo por obtener “status social”, estarás dando grandes pasos para relacionarte sanamente con el dinero.
Las cosas simples de la vida no tienen costo

¿Recuerdas aquel hermoso atardecer en la playa o en el parque? No te costó dinero. Y sí te brindó un momento precioso de paz y armonía.

Independientemente de que lo tengas de sobra o que sólo te alcance para vivir de forma sencilla, serás afortunado mientras tu dinero se mantenga en su sitio, como herramienta o medio y no como gobernante de tu vida.

Puedes ser igualmente feliz con mucho o poco dinero, porque tu felicidad depende ti y no de él.

En resumidas cuentas, construir una relación sana con tu dinero, es muy sencillo. Sólo necesitas de honestidad emocional y de tu capacidad analítica para entender que tu dinero está ahí como cualquier otra cosa de la creación: con la finalidad de hacer práctica y fácil tu travesía de vida. Tal como el aire que respiras o la luz del sol.

No le otorgues un valor que no tiene y mucho menos minimices tu propio valor en función de la cantidad de dinero que tengas.

miércoles, 11 de julio de 2018

Tu Salud es Fundamental, 11 increíbles Propiedades de la Canela



Para tu cuerpo interior y exterior, la canela posee extraordinarios beneficios para mejorar y prevenir problemas de salud, así mismo, de grandísima utilidad para cuestiones de estética. Recuerda que tu salud es fundamental, deseo enseñarte las propiedades de la canela más increíbles e importantes.

Propiedades de la Canela, tu salud es fundamental
… puedes beneficiarte de las propiedades de la canela en un buen baño de inmersión, tu salud es fundamental.

La canela posee sorprendentes propiedades, beneficios y usos, la puedes usar en postres, infusiones, preparaciones gastronómicas, en té, y otros preparativos; sin embargo, ¿sabes los beneficios que puede brindarle a tu salud?, ¿conoces los compuestos curativos de la canela?, te invito para que conozcas las 11 increíbles propiedades de la canela.


Empecemos:

1. Mejorará tu Salud Ósea

La salud de tus huesos es muy importante, es fundamental que tus 206 huesos estén trabajando de modo idóneo en tu sistema óseo. Sobre todo, para aquellas personas mayores de 50 años es esencial estar pendiente de posibles fracturas y fisuras en los huesos; no obstante, todas las personas y en todas las edades, debemos estar pendiente del cuidado de nuestro sistema óseo.

Para estos casos, la canela juega un papel principal, evitará que el conjunto de tus huesos presente dificultades o rompimientos. ¿Qué hacer?, diariamente, te aconsejo consumir infusiones de canela; también, puedes realizar masajes con aceite esencial para fortalecer tus articulaciones.

2. Calmará tus dolores Menstruales

Si eres mujer, conoces el calvario por el que debes pasar cuando estás en época de menstruación. Te recomiendo que cuando empieces a sentir los síntomas, hierbas una taza de leche con canela y la tomes antes de acostarte, ¡sentirás un alivio excepcional! Este remedio, calmará el dolor de tu vientre y relajará tus músculos.

También, es posible que bebas un té de canela antes de ir a descansar, te aseguro que dormirás de maravilla por 8 horas seguidas, ¡despertarás como una persona renovada! Para este caso, los hombres también pueden consumir este sorprendente remedio natural.

3. Relajará tus Músculos

¿Te ha pasado que llegas de tu trabajo y sientes que tus músculos te duelen, y en tus hombros sientes un peso enorme? Si esto te sucede, las increíbles propiedades de la canela van a resolver este problema en tu vida.

La canela es un importante anti-inflamatorio natural, su aroma tan característico y gustoso al olfato, posee propiedades para relajar los músculos cansados y adoloridos.

Normalmente, los deportistas son masajeados con aceite de canela, luego de largas y fuertes rutinas de entrenamiento.

También, puedes beneficiarte de las propiedades de la canela en un buen baño de inmersión. A tu tina llena de agua caliente, agrégale una o dos cucharadas de canela, quédate allí por un lapso de 15 a 20 minutos, o en su defecto, hasta que el agua se enfríe, ¡tus músculos quedarán como nuevos!

4. Te Rejuvenecerá

Otro aspecto fundamental de la canela es su propiedad para mejorar y rejuvenecer tus órganos y tu piel.

Si diariamente consumes, por lo menos, media cucharada de canela sea en infusiones, preparaciones gastronómicas o en té, tus células empezarás a recibir más protección y se reducirán los signos del paso del tiempo. Todo esto, gracias a las propiedades antioxidantes naturales de la canela.

Por otro lado, tu piel se verá protegida de agentes externos, tal es el caso de los rayos UV y la contaminación.



5. Reducirá la Hinchazón Estomacal

Si eres de aquellas personas que sienten que su estómago está duro e hinchado, los gases empiezan a fluctuar, y tu digestión se hace muy lenta, te invito para que diariamente, después de cada comida, consumas un té de canela, ¡sentirás un alivio enorme!, se prevendrá un posible malestar estomacal y se reducirá la inflamación.

Así mismo, utiliza la canela en postres e infusiones, lograrás eliminar sales biliares que adolecen el colon, regularás el ritmo de trabajo intestinal, y detendrás las náuseas y vómitos. Es muy recomendado para mujeres en estado de embarazo.

Para aquellas personas que presentan desórdenes alimenticios, el consumo de canela en infusiones, ayudará para que se re-establezca un normal apetito, logrando estabilizar los tiempos de alimentación. También, disminuirá la acidez.


6. Equilibrará la Glucosa

Si sufres de diabetes, sobre todo el tipo 2, la canela será un aliado extraordinario.

Por ejemplo, si consumes esta especia en ayunas, y luego de comer, verás que los niveles de azúcar en sangre se equilibrarán, reduciéndose en los casos necesarios.

Pasa, que los principales compuestos de la canela estimulan los receptores de insulina e inhiben a la enzima que los inactiva.


7. Para tratar el Pie de Atleta
¿Sabes qué es el pie de atleta? Este tipo de hongos que afecta el área entre los dedos es posible erradicarse para siempre, gracias a los beneficios y propiedades de la canela.

Te invito para que, en una tienda naturista, u otro lugar serio, adquieras el aceite esencial de canela. Lava y seca bien el pie afectado; luego, esparce por el área infectada con el hongo el aceite esencial, déjalo que se absorba durante toda la noche. Si deseas, para evitar manchar la cama, usa calcetines o envuelve tu pie en un paño que esté limpio.

También, es posible que uses el aceite esencial de canela como desodorante natural para tus pies, recuerda que tu salud es fundamental.


8. Ayudará a Reducir Problemas Respiratorios

Para aumentar tus defensas y recuperar tu salud, es importante que ante resfriados o gripe, puedas consumir canela en infusiones.

La infusión que te recomiendo es de jengibre con canela, verás cómo en cuestión de minutos, la fiebre y la tos disminuirán.

Para este tipo de situaciones, la canela puede ayudarte muchísimo, recuerda que ésta posee propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.


9. Permitirá que Bajes de Peso

Si actualmente, o en un futuro, piensas llevar a cabo una dieta para perder peso, te recomiendo que, a tus batidos, zumos e infusiones, mezcles canela en buenas cantidades, ¡empezarás a observar resultados muy rápido!


10. Prevendrá el Alzhéimer

En un estudio realizado en el año 2013, los científicos e investigadores concluyeron, que según los aportes de epicatequina y cinamaldehído de la canela, la salud cerebral de las personas se refuerza, previniendo o retrasando la aparición de alzhéimer.

Puedes leer la totalidad de la investigación en esta URL https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23531502

Si en tu familia existen antecedentes de enfermedades neurodegenerativas, la idea es que tú y tus familiares, consuman canela todos los días.


11. Limpiará de Impurezas tu Piel


Prevenir y combatir el acné, reducir el colesterol y prevenir la formación de trombos, también posee propiedades anticoagulantes, entre otras. Mi idea es que sientas interés por realizar una investigación personal de este apasionante tema.

Hasta aquí las 11 increíbles propiedades de la canela, sin embargo, existen muchísimos beneficios adicionales que puedes utilizar en bien de tu salud, aquí quise compartir contigo los más importantes y de peso investigativo y científico.

Finalmente, quiero preguntarte, ¿qué piensas de estos grandes beneficios de la canela?, ¿utilizas la canela en tus preparaciones gastronómicas e infusiones?, te recuerdo una vez más: tu salud es fundamental.

Te invito para que estés muy pendiente de los Artículos que publicaremos, los Textos que estamos preparando están cargados de sorprendente contenido, ¡evita perdértelos!

martes, 10 de julio de 2018

¿Un Niño es un Ser Espiritual?



¿Alguna vez pensaron que un niño es un ser espiritual?

En la niñez ya existe la espiritualidad sin tener que enseñarles a ser seres espirituales.

Pues así es, lo cierto es que desde temprana edad, los niños van adquiriendo distintas formas de espiritualidad, que no tienen porqué ser las más difíciles.

“Los niños pequeños tienen un maravilloso sentido de asombro y admiración, son seres espirituales innatos”, afirma Marianne Neifert, pediatra, madre de cinco hijos y autora de Dr. Mom’s Prescription for Preschoolers: Seven Essentials for the Formative Years (La receta de la Dra. Mamá para los niños en edad preescolar: siete cosas esenciales para los años formativos).

Absolutamente, un niño es un ser espiritual!

Tienen una espiritualidad que es esencial y permanente y no se puede separar de ellos por ser parte de su propia naturaleza y ésta debe considerarse como una de sus necesidades para el desarrollo dentro de los diferentes contexto de la vida misma.


Comencemos porque todos los niños deben de encontrarle un sentido a la vida, descubrir para qué son necesarios, en qué se desenvuelven mejor, cuál es el juego que más les gusta. Este sentido a la vida los llevará a interactuar con sus pares a generar el amor por los demás, la solidaridad, el compañerismo, el gusto por socializar.

Por otro lado, debemos tener claro como adultos que somos, que todos los niños deben tener unacreencia en un ser superior, independientemente de la religión que sean, adoptar las costumbres familiares y seguir con las tradiciones. La familia es iniciadora y fomentadora de la espiritualidad.

Una de las mejores formas de espiritualidad en la niñez es el contacto con la naturaleza, sentir su belleza y disfrutar de sus maravillas. Poder pasar tardes enteras al aire libre, jugando, corriendo, siendo felices y compartiendo con sus familias y amigos.

Un niño es un ser espiritual, promociona la esperanza por un mundo mejor, proyecta la felicidad de un futuro rodeado de amor.

Es imperativo cultivar la espiritualidad en la niñez como herramienta, por ejemplo, para superarciertas circunstancias traumáticas , como ser la primer gran pérdida de un ser querido, el suceso de un accidente que haya dejado secuelas o no. Todo ello impacta de una forma muy profunda siendo niños y debemos lograr que ellos enfrenten con éxito las distintas adversidades que surjan en sus vidas.


Un niño con la espiritualidad puede manejar de una forma más armónica y comprensiva todos estos hechos.

Un niño con la espiritualidad goza de una mejor calidad de vida.

Podemos asegurar que todo lo que fortalezca el desarrollo de la espiritualidad en la niñez les proporcionará una mejor calidad de vida no solo a los niños, sino también a todos los que convivan con ellos o sean parte de sus vidas de alguna u otra forma, como pueden ser los amigos y los maestros.

Cómo adultos que somos debemos crearles confianza y seguridad a nuestros niños, cultivar sus libertades y demostrarles interés por la vida fomentando y promocionando valores. Los valores son fundamentales para poder ser buenas personas, por ello confiamos que un niño es un ser Espiritual, y que la espiritualidad no fue impuesta en él, nuestros hijos son ejemplos de nuestras acciones y vivencias.

¿Por qué es tan importante desde la niñez transitar un camino espiritual?
Siempre en el camino de la Espiritualidad

La espiritualidad determina el grado de felicidad de los niños, señala un estudio realizado por los científicos Mark Holder, Ben Coleman y Judi Wallace, de la Universidad de Columbia, en Canadá, y cuyos resultados han aparecido publicados en la revista especializada Journal of Happiness Studies.

Si un niño es un ser espiritual, es un ser feliz con actitudes de amabilidad hacia los demás, por qué un niño feliz es más tolerante, más creativo y productivo.

La espiritualidad, cuando comienza en la niñez, dura toda la vida.

jueves, 21 de junio de 2018

Donde quiera que estés, sé el alma de ese lugar...

Donde quiera que estés, sé el alma de ese lugar...
Discutir no alimenta.
Reclamar no resuelve.
Indignación no auxilia.
Desesperación no  ilumina.
Tristeza no lleva a nada.
Lágrima no sustituye sudor.
Irritación intoxica.
Deserción agrava.
Calumnia atrae siempre lo peor. 

Para todos los males sólo existe un medicamento de eficiencia comprobada.
Continuar en paz,  comprendiendo al otro, ayudando al otro, aguardando la participación sabia del tiempo, con la seguridad de que lo que no será bueno para los otros, no será bueno para nosotros ...

Personas heridas, hieren personas.
Personas curadas, curan personas.
Personas amadas,  aman personas.
Personas transformadas, transforman personas.
Personas antipáticas, molestan personas.
Personas amargadas, amargan personas.
Personas santificadas, santifican personas.

El cómo Soy Yo, influye directamente en aquellos que están a mi alrededor.
Despierta!!!....

Cúbrete de Gratitud, llénate de Amor y Recomienza ...

Un día bonito no siempre es un día de Sol. Pero con seguridad es un día de Paz.

Madre Teresa de Calcuta.